腹筋はキッチンで作られる！
おかず味噌汁、レンチン、アブラ断ち…、
腹を凹ます食のアイデア10。
毎年恒例の人気企画。ゴールデンウィーク直前、本格的な夏に向けて、
気になってくるお腹をスッキリさせようと、「腹」にフォーカスした特集です。
今年のテーマは、ズバリ「腹筋はキッチンで作られる」。
アメリカには“腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院(美容外科)で作られる”
という格言があり、かのアーノルド・シュワルツェネッガーも発信していたという逸話が。
表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
キッチンで腹を割る！
キッチンで腹が割れる7つの理由。
食事×運動 キッチン腹割り12の心得。
キッチンで腹を割る！ 食事編 体脂肪の壁を薄くする、8ルールと10の実践法。
キッチンで腹を割る！ 運動編 調理中に“ながら”もOK。エクササイズは立ってする！
見事な腹の23人に聞いた ワタシの“腹割りメシ”。
自宅でできる総仕上げ フッキンカタログ25
今日はキッチンを飛び出して。 公園は腹割りパラダイスだ。
今さら聞けない 腹筋のウソ・ホント15
腹割りがもっと楽しくなる！ 面白コラム6。
Here Comes Tarzan！ 高谷惣亮（レスリング選手）
クルマと好日 HONDA ZR-V e:HEV
TARZAN TRAILS マイボトル、せとだレモンマラソン。
深めろ！ 筋トレ知識！！ ストレングス学園 理論と実践～プッシュアップ～
コンディショニングのひみつ オスグッド・シュラッター病
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ いつものタンパクがドレスアップ。
We’re TEAM Tarzan 健康体を維持するための“食”へのこだわり。
JUNGLE GYM 福士蒼汰さん主演の筋トレドラマが始動！……etc.
We Love ジェーン！ vol.12 藤井サチ
マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 和歌山県
全方位的健康＆健美指南
健康意识抬头的今天，人们除了要求能活得健康长寿之外，还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法，不仅伤身、还容易复胖，甚至减掉的只有水份和肌肉，而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式，同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导，才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。每月发行二期的「Tarzan」杂志，将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度，来提供关于健美＆健康方面的指南。
※日本杂志 电子版PDF，通过百度网盘下载。
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