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Tarzan 健康健美运动杂志 2024年电子版下载半月刊

全方位的健康健美指南

  • 杂志名称Tarzan(ターザン)
  • 出版社マガジンハウス
  • 发刊日每月2回
  • 语言日文
  • 标签

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Tarzan 简介

每月发行二期的「Tarzan」杂志,将从饮食、运动、重训、呼吸、体态、生活习惯…以全方位的角度,来提供关于健美&健康方面的指南。健康意识抬头的今天,人们除了要求能活得健康长寿之外,还想进一步追求健美的体态、体能的提升。许多错误的减肥方法,不仅伤身、还容易复胖,甚至减掉的只有水份和肌肉,而不是真正应该要降低的内脏脂肪与皮下脂肪。而不当的运动方式,同样也会造成身体损伤的反效果。专业的知识与正确的引导,才是稳健打造强健体魄、傲人身材的不二法门。

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杂志封面

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Tarzan.2024年1月25号

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Tarzan.2024年2月8号

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Tarzan.2024年2月22号 大家都吃鱼吗?我将为你揭秘通过鱼食力量达到健康的秘密!虽然全世界的食用鱼类消费量大幅增加,但你可能不知道,在日本,自2011年起,肉类和鱼类的消费量已经颠倒,鱼类消费量甚至下降到了大约50年前的水平。然而,正如众所周知的EPA、DHA等鱼油成分,鱼确实是对身体有益的食材。

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Tarzan.2024年3月14号

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Tarzan.2024年3月28号 在这个任何时候都可能突发疾病的时代,关于人人都可能关心的过敏症,您可以学到最新且真实的情况!又到了让人讨厌的花粉症季节。在当今社会,大约每五个人就有一个人患有花粉症,每三个人中就有一个人受到某种形式的过敏之苦。而且,遗憾的是,这些数字和案例每年都在增加。食物、室内灰尘、狗狗和猫咪、甚至是金属……过敏原无所不包,一些意想不到的事实也陆续被发现,比如运动后突然发病,或是花粉加上水果导致情况加重等。

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Tarzan.2024年4月11号

提供关于睡眠的所有疑问的明确回答。解开令人好奇的谜团,让你能够安心入睡!健康的三大原则是运动、营养和休息(睡眠)。即使你进行了锻炼,也管理好了饮食,如果没有获得良好的睡眠,那么努力做的锻炼和饮食计划都将付诸东流。

我们都知道,占据一天约三分之一时间的睡眠非常重要,但环境和时间因人而异,而且“睡得好”这个概念也太主观,人们对此有着各种各样的看法。即便尝试了各种睡眠技巧,也难以判断它们是否真的有效……。

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Tarzan.2024年4月25号

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Tarzan.2024年5月9号

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Tarzan.2024年5月23号 这种姿势正在损害你的身体。通过“起来、伸展、磨练”三步改善法,我们将引导你向改善迈进!你可能不认为自己是驼背,但事实如何呢? 使用特殊的测量仪器来测量脊椎弯曲的角度,结果显示,大约30%的小学生和50%的男大学生有过度的弯曲,即驼背。而对于工作多为桌面劳动的成年人来说,据说有高达90%的人呈现驼背。这一特辑深入探讨了与欧美人相比之下,驼背在亚洲人中高发的现状。

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Tarzan.2024年6月13号

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Tarzan.2024年6月27号

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Tarzan.2024年7月11号

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Tarzan.2024年7月25号

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Tarzan.2024年8月8号

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Tarzan.2024年8月22号

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Tarzan.2024年9月12号

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Tarzan.2024年10月10号

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Tarzan.2024年10月24号

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Tarzan.2024年11月14号

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Tarzan.2024年11月28号

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